为调节大学生在学习和生活中的不良情绪，提高大学生应对挫折能力，促进大学生身心健康发展。11月23日，外国语学院在WW005开展“阳光总在风雨后”挫折应对主题心理辅导活动。学院各班级心理委员、心情联络员、贫困体系内同学参加。活动由辅导员乔婷主持。

活动以小组形式展开，共分为四个环节。

在“相似圈”环节中，小组内同学轮流表达自己的爱好并寻找相同志趣的小伙伴，构建相似圈。同时，分别选出一名组长并制定组规，为接下来的活动“保驾护航”。为增强团队凝聚力，小组内各成员伸出拇指，左手掌心朝上，右手掌心朝下，依次相连，宣读组规。随着活动的不断深入和彼此了解程度的增加，小组成员间逐渐敞开心扉。

在“挫折中成长”环节中，为了让同学们直面以往挫折，释放压力，与过去和解，乔婷引导各个组员分享过往的挫折并相互鼓励，以此让每个同学都能直面困难，重拾信心。

在“逆境中生存”环节中，乔婷通过音乐冥想、绘画的方式让同学们表达出自己的情绪，再通过把自己想象成有破坏力的“魔鬼”，想尽办法去破坏其他同学的图画。当面对自己被破坏的图画时，大家需要努力重建美好。这一环节告诉同学们在生活中要勇于坦然面对挫折，乐观迎接挑战。

在“自我宣告”环节中，同学们积极探索自我，向组员们勇敢宣告面对挫折时“永不言弃”“积极乐观”的自我，并得到同学们的掌声鼓励。这一环节让同学们在自我宣告中获得了力量，激发了大家战胜挫折的自信心。

审稿：杨卫强

编审：陈英爽

终审：蒋炜玮